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适量运动可以提高骨密度，减少骨质疏松的风险。老年人不适合选择强度过大的运动，如打球、短跑等，建议选择散步、打太极拳等低强度的有氧运动，既锻炼身体，又能愉悦心情。但在运动时一定要注意安全，量力而行，避免跌倒等意外事件发生。

目前，涉嫌直接参与“克罗库斯城”音乐厅恐袭的4人已在莫斯科巴斯曼区法院接受初审，法院已批准对4人羁押候审至5月22日。如果罪名成立，他们将面临终身监禁。

加强数字生态安全。通过信息技术对海量实践数据进行跟踪、加工形成准确、规律的全息数据，互相关联，动态印证，不断呈现“大思政课”实践教学的动态状态。根据不同学生主体设计数字档案，依托云计算技术的统一构架，实现统一存储、管理、利用，建立标准规范，建立多维模型数字报告。加强数据管理，建立健全安全保障机制，确保数字化评价体系的数字生态安全。建立数字档案的安全保障体系，从物理层安全、网络层安全、系统层安全、应用层安全和管理层安全实现应用及内容的安全防护，确保“大思政课”实践电子档案的来源可信、管理可信、技术可信、长期可用，为“大思政课”实践的发展性和建设性提供服务。

成都11月11日电 (王利文)左手提着从俄罗斯捕捞的帝王蟹，右手怀抱着俄罗斯产的蜂蜜、点心和伏特加，11日下午，成都美食爱好者李先生在“俄罗斯制造”俄罗斯食品文化节上满载而归。

人类社会发展的事实证明，依法治理是最可靠、最稳定的治理。中华文明孕育了蕴含丰富法治思想和深邃政治智慧的中华优秀传统法律文化，形成了“法者，国之权衡也”“缘法而治”等思想精华，提出“以法治国”，法律使“万民皆知所避就”“吏不敢以非法遇民，民不敢犯法以干法官”等观点。作为西方文明源头的古希腊文明，也产生过“法律是最优良的统治者”“要使事物合于正义，须有毫无偏私的权衡，法律恰恰正是这样一个中道的权衡”等观念。东西方文明对于法治既有自身特色、更有重叠共识的认识，揭示了法治的优势所在。比如，法治提供了评价和规范人们行为的明确依据，有利于提升国家治理的透明度；法治使人们形成稳定的预期，有利于构建稳定的社会秩序，促进社会公平正义；法治能够推动建立公平合理的市场交易秩序，优化营商环境，有利于经济平稳健康发展；等等。法治的这些优势，使其成为各国现代化的普遍选择。中国式现代化开辟人类现代化新道路，既有各国现代化的共同特征，更有基于自己国情的中国特色。独具特色的中国式现代化，对法治提出了更高要求。

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